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【短期版】あがり症改善
自分と向き合う認知行動療法

レッスン詳細

内容

主任講師、古垣が直接指導します

全5回で、認知行動療法に基づいたあがり症改善のトレーニングを経験して頂けます。

当会で、技術面のトレーニングをした方メンタル面についてある程度学んだ方が、対象です。緊張を過剰にしている習慣と向き合うワークで、対処法をさらに深めて向けて頂けます。なお、お悩みに合わせて別途、追加のトレーニングも可能です。

受講資格

以下のレッスンを修了した人
・速習!人前での話し方基礎講座
・説明力を磨く!速習レッスン 
・経営者・専門家・管理職向け スピーチ個別レッスン 
・苦手意識を変える 会話力を伸ばす個別レッスン 
・評価軸と自信のカウンセリング
〜2019年以前〜
・人前での話し方 基礎講座(合計5回以上受講) 
・実践メンタルジム、こころノート(合計5回以上受講) 
その他、個別のケースはお問合せください。 ・

レッスン詳細

総合的なカウンセリングのあとで、「あがり症を維持しやすい習慣」「自意識のコントロール」「自己イメージと向き合う」「手や声の震え、赤面を緩和するワーク」など、順次進めていきます。話し方の技術に関するレッスンは含まれません。

1回(50分間)のレッスン内容
復習ワーク(5分)
メンタルワーク(40分)
質疑応答・次回の課題説明(5分)

・短期版のため、通常版(全8回)の5回相当の内容です。ただし、別途追加受講で、残りのプログラムを受講して頂くことは可能です。

・各回の知識については、動画ではなく、事前にテキストをお送りします。レッスンではメンタルワークが中心です。

・各回でメンタル面の詳細な振り返りなど、課題があります。事前に1時間前後は課題に取り組むことが必要です。

開催日時

曜日と時間

月~金 10:00~18:00、20:00~21:00(大崎教室での開催は17時まで)

土・祝 10:00~16:00 (日曜除く)

※最短でお申込みの6日後から練習が可能です(例:1日申込→5日開催)。お急ぎの方は、その旨をフォームにご記入ください。

※学習効果の点から週1回のレッスンがお勧めですが、ご都合に合わせて、レッスン間隔や日時は選べます。

受講方法

「オンライン」と「教室」から選択できます。

オンライン受講

Web会議システムを利用して開催します。Zoom、teams、Skypeから選択可能。初めて使う人は以下のページで詳細をご確認ください。

オンラインレッスン詳細へ

教室受講

教室はJR大崎駅から徒歩5分の「品川産業支援交流施設SHIP」。詳細を知りたい方は、以下ページをご覧ください。

会場の詳細へ

なお、当会では感染症のリスクを軽減するため、対策に努めています。
・換気機能のある会場で、講師との距離を空けて開催
・講師はマスク着用、手指や衣服、会場の消毒に努めます
・参加する皆様にも「マスク着用」「入館時に受付で検温、手指消毒」にご協力をお願いしています。詳細は、お申込み時の利用規約をご覧ください。

お申込み前の注意点

・精神科や心療内科に通院している方は、主治医の許可を得た上で受講してください。

料金

受講料

62,000円(税込)

・50分×全5回

・受講料は、講座テキストなどの資料代を含みます。

・修了後、ご希望の方には1回11,000円(税込)で、トレーニングを追加して頂けます。

・特定商取引法に基づく表記


お申込み

【1】ページ内の「この講座を予約する」からお申込み
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【2】お支払方法についてのメールを受信
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【3】1日以内にカード決済か銀行振込でお支払
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【4】ご案内をもとにカウンセリングシートや課題に取り組む。
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【5】レッスン開催(予約日時に開催)

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レッスンの関連情報

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学びのヒントをご覧頂けます。

講師プロフィール

講師顔写真

【名前】古垣博康
【略歴】1978年生まれ。番組制作会社代表取締役、話し方プロアドバイザー、認知行動療法カウンセラー。NHKの番組制作や番組広報に携わりながら、10年以上にわたり話し方を研究。家族は妻と子、猫。
→詳しくはこちら

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  1. あがり症改善 認知行動療法
  2. 話し方・あがり症総合カウンセリング
  3. 評価軸と自信のカウンセリング
動画

レッスンは「恥をかいてよい場所」です。
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