評価軸と自信のカウンセリング
~他者と関わるために~

自信の在り方を更新する

【お知らせ】「オンライン」で受講できます。

こんな人にオススメ

≪お悩みの例≫
・自分を評価されるときなど、緊張感が極端に変わる
・職場などで役割を演じて、息苦しさを感じる
・動揺しやすい、気を遣いがち
・他者からの評価や、見られ方を気にする
・物事を、突き詰めてしまう癖がある
・自分自身や周囲の人に、厳しくなりがち
≪受講して得られること≫
・自他を冷静に見つめ、他者の評価軸から離れる
・不安や動揺のしやすさを改善して物事に取り組む
・緊張やイライラに基づいた行動の改善
・公私における、他人との繋がり方を更新

内容

カウンセリング風景

あがり症や話し方について、これまで3,000人以上の皆様からご相談をお受けしてきました。分かってきたのは、お悩みの奥に、「自分自身を認められない」という課題を抱えた人が多いことです。

努力しても自分を認められないために、他人の評価で心が揺らぎやすくなります。また、何かを得ることで自信を強めようとすることや、弱さを自覚するために強がってしまうこと、常に不安と隣り合わせの人生に疲れてしまうこともあります。

このコースでは、個別のカウンセリングを通じて、皆様が適切に自分を評価しながら自尊心を築けるように、サポートします。 揺らぎにくい心や、他者との適切な関わり方の勘所をつかみながら、あらゆる世代が今までのコミュニケーションを根底から見つめ直せます。

レッスン詳細(全5回)

1 カウンセリング& 気持ちが安定する習慣
2自分の心の歴史を知る (1)
3自分の心の歴史を知る (2)
4「心の揺らぎ」をコントロールする
5自他の新たな関係性をつくる

各回の準備

講座テキストをもとに、毎回10~20分程度、自分の経験などをメモする準備をして頂きます。認知行動療法では「外在化」と呼びますが、経験や考え方を書き出すこともカウンセリングの一環です。

ご相談の事例

「他人の期待に応えようとする」

Aさんは、他人の期待に応えようと頑張るタイプ。どこかで、他人から褒められることを望んでいる気分もあります。また、人から見下されることを恐れて、穏やかに過ごせないことも。自分にも他人にも厳しさがあって、とくに他人のことで思い通りにいかないと、ストレスが溜まりがちです。

「相手や状況によって、心が揺らぎやすくなる」

Bさんは、親しい人とは普段通りに接することができます。しかし、自分が評価される場面では、激しく緊張したり、動揺しやすくなったりします。発表などの準備は入念にするのですが、それでも不安をぬぐえません。

「人の見る目が気になる」

Cさんは、人がどう見ているか、しばしば気になります。例えば、職場で自分がどう見られているか気になります。また、自分の言動が、相手にどう受け取られたかも、気にしてしまうのです。

料金(税込)

コースお申込

65,000円(税込、教材費含む)

事前カウンセリング

9,900円(税込)/55分間
・レッスンメニューの体験と自己分析が可能。
・コースをお申込みの際は、受講料から5,000円割引(60,000円で受講可能)。

・特定商取引法に基づく表記

【初回受講後の特典】以下レッスンで割引
・速習!人前での話し方 基礎講座(3,000円off)
・リーダー向け 人前力が変わる!スピーチ個別レッスン(9,900円off)
・苦手意識が変わる!会話力を伸ばす個別レッスン(9,900円off)


受講方法

新型コロナウイルス流行のため、当分の間はオンラインで開催しています。

オンライン参加

Web会議システムを利用して開催します。Zoom、teams、Skypeから選択可能。初めて使う人は以下のページで詳細をご確認ください。

オンラインレッスン詳細へ

開催曜日

月~金 10:00~18:00、20:00~21:00(水曜17時以降は休止)
土・祝 10:00~16:00

※最短でお申込みの4日後に開催が可能です(例:1日申込→5日開催)。お急ぎの方は、その旨をフォームにご記入ください。

※学習効果の点から1週間~2週間に1回のレッスンがお勧めですが、ご都合に合わせて、レッスン間隔や日時は選べます。







お申し込みから受講までの流れ

【1】ページ内の「申込む」からご予約
 ↓
【2】お支払方法についてのメールを受信
 ↓
【3】1日以内にカード決済か銀行振込でお支払
 ↓
【4】ご案内をもとにカウンセリングシートの回答をメールで送信(所要時間10分)
 ↓
【5】当日、レッスンを開催

講師 プロフィール
講師顔写真

【名前】古垣博康
【略歴】78年生まれ。株式会社ワクリ代表取締役。NHKの番組制作や番組サイト運営に携わりながら、10年以上にわたり話し方を研究。その成果を元に「ことばの時間」を開催。産業カウンセラー、認知行動心理士。
詳しくはこちら

ことばの時間通信

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動画

レッスンは「恥をかいてよい場所」です。
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