自信の在り方を更新する
こんな人にオススメ
≪お悩みの例≫
・自分を評価されるときなど、緊張感が極端に変わる
・職場などで役割を演じて、息苦しさを感じる
・動揺しやすい、気を遣いがち
・他者からの評価や、見られ方を気にする
・物事を、突き詰めてしまう癖がある
・自分自身や周囲の人に、厳しくなりがち
|
≪受講して得られること≫
・自他を冷静に見つめ、他者の評価軸から離れる
・不安や動揺のしやすさを改善して物事に取り組む
・緊張やイライラに基づいた行動の改善
・公私における、他人との繋がり方を更新 |
内容
あがり症や話し方について、これまで3,000人以上の皆様からご相談をお受けしてきました。分かってきたのは、お悩みの奥に、「自分自身を認められない」という課題を抱えた人が多いことです。
努力しても自分を認められないために、他人の評価で心が揺らぎやすくなります。また、何かを得ることで自信を強めようとすることや、弱さを自覚するために強がってしまうこと、常に不安と隣り合わせの人生に疲れてしまうこともあります。
このコースでは、個別のカウンセリングを通じて、皆様が適切に自分を評価しながら自尊心を築けるように、サポートします。 揺らぎにくい心や、他者との適切な関わり方の勘所をつかみながら、あらゆる世代が今までのコミュニケーションを根底から見つめ直せます。
レッスン詳細（50分×全5回）
| 1 | カウンセリング＆ 気持ちが安定する習慣 |
| 2 | 自分の心の歴史を知る (1) |
| 3 | 自分の心の歴史を知る (2) |
| 4 | 「心の揺らぎ」をコントロールする |
| 5 | 自他の新たな関係性をつくる |
各回の準備
講座テキストをもとに、毎回10～20分程度、自分の経験などをメモする準備をして頂きます。認知行動療法では「外在化」と呼びますが、経験や考え方を書き出すこともカウンセリングの一環です。
ご相談の事例
| 「他人の期待に応えようとする」 | Aさんは、他人の期待に応えようと頑張るタイプ。どこかで、他人から褒められることを望んでいる気分もあります。また、人から見下されることを恐れて、穏やかに過ごせないことも。自分にも他人にも厳しさがあって、とくに他人のことで思い通りにいかないと、ストレスが溜まりがちです。 |
| 「相手や状況によって、心が揺らぎやすくなる」 | Bさんは、親しい人とは普段通りに接することができます。しかし、自分が評価される場面では、激しく緊張したり、動揺しやすくなったりします。発表などの準備は入念にするのですが、それでも不安をぬぐえません。 |
| 「人の見る目が気になる」 | Cさんは、人がどう見ているか、しばしば気になります。例えば、職場で自分がどう見られているか気になります。また、自分の言動が、相手にどう受け取られたかも、気にしてしまうのです。 |
料金（税込）
コースお申込
100,000円（税込）/全5回分、教材費含む
事前カウンセリング
14,300円（税込）/50分間
・レッスンメニューの体験と自己分析が可能。
・コースをお申込みの際は、受講料から5,000円割引（95,000円で受講可能）。
講座選択のご相談（無料）
「講座の選び方」をひとまず相談されたい方は、以下のメールフォームから無料でご相談が可能です。気兼ねなくご利用ください。
講座選び ご相談フォーム
・特定商取引法に基づく表記
【初回受講後の特典】以下レッスンで割引
・人前での話し方講座～情報構築と記憶術～（3,000円off）
・説明力を磨く 個別レッスン（3,000円off）
・リーダー向け 人前力が変わる！スピーチ個別レッスン（9,900円off）
・苦手意識が変わる！会話力を伸ばす個別レッスン（9,900円off）
受講方法
「オンライン」か「教室」を選択できます。
オンライン受講
Web会議システムを利用して開催します。Zoom、teams、Skypeから選択可能。初めて使う人は以下のページで詳細をご確認ください。
オンラインレッスン詳細へ
教室受講
教室はJR大崎駅から徒歩5分の「品川産業支援交流施設SHIP」。詳細を知りたい方は、以下ページをご覧ください。
会場の詳細へ
なお、当会では感染症のリスクを軽減するため、対策に努めています。
・換気機能のある会場で、講師との距離を空けて開催
・講師はマスク着用、手指や衣服、会場の消毒に努めます
・参加する皆様にも「マスク着用」「入館時に受付で検温、手指消毒」にご協力をお願いしています。詳細は、お申込み時の利用規約をご覧ください。
開催曜日
月～金 10:00～18:00、20:00～21:00（教室受講の場合、17時以降は休止）
土・祝 10:00～16:00
※最短でお申込みの4日後に開催が可能です（例：1日申込→5日開催）。お急ぎの方は、その旨をフォームにご記入ください。
※学習効果の点から1週間～2週間に1回のレッスンがお勧めですが、ご都合に合わせて、レッスン間隔や日時は選べます。
お申し込みから受講までの流れ
【1】ページ内の「申込む」からご予約
↓
【2】お支払方法についてのメールを受信
↓
【3】1日以内にカード決済か銀行振込でお支払
↓
【4】ご案内をもとにカウンセリングシートの回答をメールで送信（所要時間10分）
↓
【5】当日、レッスンを開催
ことばの時間 講座内容のご参考
当会の電子書籍・無料プレゼント「考えて話せない」「人前で緊張する」などの「話す悩み」に対する適切な学び方を、論理的に解説。当会の推奨講座も掲載した一冊です。当会のメール配信（無料）に登録後、ダウンロードできます。
電子書籍ダウンロードの詳細へ
上達に役立つ関連コラム
