更新日:2022年5月27日|公開日:2019年3月15日

教室には、緊張しやすく、人前で話すことが不安な人向けに、様々なレッスンがあります。その情報をまとめました。

お悩みの例
・緊張しやすく、人前で十分に話せない
・人の視線が怖い
・緊張対処の方法を知りたい
レッスンの利点
・あがりの程度に合わせて、レッスンを選べる
・グループか個別か、ニーズに合わせてレッスンを受けられる

「話し慣れていない」だけでなく、もともと「緊張しやすい敏感さ」を持つことが、あがり症の大きな原因となっていることがあります。

緊張すると、十分な能力を発揮できません。また、過去に失敗した体験から話す場を避けがちになり、余計に苦手意識が高まることもあります。

さらに、自分が話す出番を待っている間に緊張感が高まるクセを持つ人もいます。

こうした場合、話すことにただ慣れれば良いのではなく、緊張感のコントロール法について指導を受けられると、自分本来の能力を発揮しやすくなります。

あがり症の人に効果的な「カウンセリング&メンタルワーク」「個別レッスン」「グループレッスン」の各プログラムついて、特徴をご紹介します。


カウンセリング&メンタルワーク

心理面から学びを深めたい場合は、お勧めのコースです。

話し方・あがり症 総合カウンセリング

まずはご相談をした方向け。どうして緊張するのか、原因について理解や分析を深めて頂けます。コース選択のご相談も可能です。

リンク:「話し方・あがり症 総合カウンセリング」(詳細・お申込みはこちらから)


あがり症 自分と向き合う認知行動療法

ネガティブな自己イメージなどを変える「認知行動療法」で、人前で話すときの緊張感や不安を改善していきます。全8回のコースで、真剣にあがり症と向き合うことができます。

リンク:「話し方・あがり症 総合カウンセリング」(詳細・お申込みはこちらから)


評価軸と自信のカウンセリング

なぜ、人の評価が気になってしまうのか。なぜ、褒められたり、OKだと言ってもらえないと安心感が湧かないのか。そうしたメンタルのお悩みの原因を見つめ、全5回のメンタルトレーニングで評価軸の在り方を更新していきます。

リンク:「評価軸と自信のカウンセリング」(詳細・お申込みはこちらから)


個別集中レッスン

本番が控えている人や、個別に集中的に学びたい人向け。

人前での話し方 事前リハーサル

講師の前で、本番で話す内容の予行演習ができます。プロの目で、本番までにできることや緊張感のコントロール術をお伝えします。本番で話すときに心強くなるレッスンです。

リンク:「人前での話し方 事前リハーサル」(詳細・お申込みはこちらから)


速習!人前での話し方 基礎講座

話に自信をもって、堂々と話すためのレッスン。スピーチづくりを学びながら、適切な情報量のコントロールや緊張への耐性が身につきます。

リンク:「速習!人前での話し方 基礎講座」(詳細・お申込みはこちらから)


グループレッスン

実際に人前で話す練習ができるのが、グループレッスン。あがり症の程度がそれほど重くない場合に、とくに有効です。

みんなのとーくクラブ

話す場数を踏めるレッスン。自律的に学びたい人向け。毎回、さまざまなお題でスピーチを練習します。

リンク:「みんなのとーくクラブ」(詳細・お申込みはこちらから)


人前での話し方 中級講座

スピーチ実習を動画で振り返りながら、人前で通用する話し方にするためのトレーニングができます。

リンク:「人前での話し方 中級講座」(詳細・お申込みはこちらから)


受講した皆様の声

緊張感があっても話すことにだんだんと慣れてきました。/30代男性

自分が他人の視線が怖いのだと、初めてわかりました。/40代女性

基礎講座を受けて、適切な情報量で話すことが、いかに緊張した状況で自分を助けるかわかりました。聞く人も楽に聞ける話をつくれるようになって、自信がつきました/40代男性

緊張感のコントロールは、人前で話すためには必須の要素です。
レッスンを通して、ご自身にあった対処法を身につけてください。

Digiprove sealCopyright secured by Digiprove © 2019

執筆者

【執筆者】古垣博康
【プロフィール】株式会社ワクリ代表。NHK(総合、Eテレ)の番組制作や番組サイト編集を担当、話し方を10年以上研究。現在は話し方講師、認知行動療法カウンセラー。
講師詳細  話し方オンラインレッスン開催

ことばの時間通信(無料メルマガ)

「話し方ノウハウ」&「講座情報」週1回配信
※登録解除はいつでも可能です
タグから記事を探す
記事大分類から探す
講座ページアクセス順位
  1. 速習!人前での話し方 基礎講座
  2. 説明力を磨く 速習レッスン
  3. 会話力を伸ばす 個別レッスン
  4. みんなのとーくクラブ
  5. 経営者・専門家向けスピーチレッスン

カウンセリングアクセス順位
  1. あがり症改善 認知行動療法
  2. 話し方・あがり症総合カウンセリング
  3. 評価軸と自信のカウンセリング