| こんなお悩みはありませんか |
|---|
| ・自分では内容はOKだと思っても、ときどき人から分かりづらいと指摘される |
| ・原稿の情報が、記憶から抜け落ちやすい、情報が飛びやすい |
| ・人前で話をしても退屈だと思われやすい |
3,000人以上のトレーニングをしてきた中で、とても多いのが「原稿上の盲点に気が付かない」まま、話す舞台に上がるケースです。
今回は原稿とあがり症の関係、また原稿の改良法を解説します。
原稿上の盲点とあがり症
人がパフォーマンスを発揮するには、集中力が必要です。
心理学の世界では集中は「注意（意識を注ぐ）」という言葉で表現されます。
この注意力には限界があり、「注意資源」と呼ばれます。
実は、原稿の書き方次第で、注意資源が枯れやすくなることがあります。
| 注意資源が枯渇しやすい原稿 |
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| A）話す内容の情報量が多い（要・不要の選別が人よりもできない） |
| B）話の要素やスライド間の繋がりが悪く、話が散らかりやすい |
Aは、知らず知らず体重が増えてメタボになるように、気が付かないうちに情報量が多くなっている。そのため、自分で話すと疲れる。あるいは情報が抜け落ちやすくなる。
また、聞く人も相当に大変（聞く際に注意資源が枯渇しやすい）。
そうしたケースがとても多いのです。
この状態は、緊張感を制御する心の余裕すら、失わせると考えられます。
さらに、「自己注目」と呼びますが、緊張している自分自身への注目度が上がる。
だから、余計に緊張感が増すことがあります。
Bは、要素が多いほどに、脳の負荷が高くなりやすいことが関わります。
情報が順列なら話しやすいのですが、情報が並列になる。すると、「あれもこれも」と話すので、自分でも頭が一杯になりやすい。結局は、注意資源を欠く結果に繋がりやすいのです。
ちなみに、聞き手が以下のような実感を抱くときは、「退屈感」を感じやすくなります。
「余計なことを話しているな（情報量が多い）」
「あまり深まらないな（話の内容が並列に並ぶばかりで、それほど深まらない）」
こうした原稿上の問題は、自分では気が付きにくく、会社の上司や研修で指摘されないと、自覚できない人も少なくありません。
パフォーマンスを保つ原稿の書き方
まず、「一文の作り」から点検しましょう。
どこで情報を区切るか、それにより、無駄を省くための情報整理がしやすくなります。
情報の要不要の判断が難しい人は、無自覚に一文の情報量が増えがちです。
当会でも、まずは一文の作りからアドバイスをお送りしています。
また、どのように情報が連なるか。
話の要素同士や、スライド同士が並列になりすぎない配慮です。
例えば「原因」を知ったら「対策」を知りたくなるなど、人には自然と興味が移行する先が決まっている部分があります。
それに従って話をすれば、上手な繋がりで情報を並べられます。
これは聞く人が自然と聞けるだけでなく、自分自身も記憶が抜け落ちづらくなる、上手な情報の流れを作ることに繋がります。
原稿が整い、最良のパフォーマンスを発揮できる内容になれば、注意資源は保ちやすくなります。心に余裕をもたらす原稿作りが、あがり症対策にも繋がっていきます。
当会でも、皆様の原稿に潜む課題を個々に検証して頂きながら、最良のパフォーマンスに繋がる原稿作りをご紹介しています。
人前での話し方 基礎講座
説明力を磨く 個別レッスン（全４回）
経営者、専門家、管理職向けスピーチ個別レッスン（全６回）
あがり症改善 自分と向き合う認知行動療法（技術面もカバー可能）
【執筆者】古垣博康